どうやって摂取するか

通常であれば野菜を継続的に摂取している人であれば葉酸は食材から摂取することができます。特にほうれん草に葉酸がたくさん含まれていて、100グラムあたり210μgの葉酸が含まれています。常にほうれん草を中心とした野菜を摂取していれば問題ない摂取量となります。しかし妊婦さんは倍以上の葉酸を必要とします。これは貧血防止のためと、生まれてくる赤ちゃんの障害のリスクを軽減させることができると言われているからです。

ほうれん草しかしほうれん草100グラムでもけっこうな量なのに、この倍以上の葉酸を摂取するために、毎日たくさんのほうれん草を食べるのは簡単なことではありません。そこで今多くの妊娠するための活動をしていたり、実際に妊娠しているタイミングの人が通常の倍以上の葉酸を摂取するためにサプリメントを活用しています

多くの人が安心して摂取することができるために、各メーカーで品質の管理を徹底して、誰でも安心して飲むことができる葉酸サプリが販売されています。厳しい基準をクリアした葉酸を、国内メーカーで販売しているので、日本に住んでいる人は海外の安い商品に惑わされないで、安心して摂取することができる国産のサプリを摂取することをおすすめします

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